Reiki

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Gesundheit & Wohlbefinden
durch Entspannung

Integratives Coaching

Das Autogene Training ist eine medizinisch anerkannte, überaus wirkungsvolle Entspannungsmethode,

welche in den 20er Jahren von Prof. Dr. J.H. Schultz aus der Hypnose entwickelt wurde.

Es ist eine einfache und für jedermann zu erlernende Technik zur Selbstentspannung, bei welcher keine Hilfsmittel

benötigt werden.

Mittels Vorstellungskraft und Suggestionen wird u.a. eine Tiefenentspannung erreicht, welche sich positiv auf

Körper, Geist und Seele auswirkt. Dadurch wird das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wieder- hergestellt und wir fühlen uns ausgeglichen, gelassen und frei.

Mit dem Autogenen Training können wir nicht nur Stress und Burnout, sondern auch viele andere Krankheitsprozesse

vorbeugen resp. aktiv entgegenwirken.

Mit dem Erlernen dieser Technik sind wir in der Lage, uns selbst, ohne fremde Hilfe, zu jeder Zeit und an jedem Ort

in einen entspannten Zustand zu bringen und so aktiv etwas für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun.

Ein überaus nützliches und wertvolles Werkzeug zur Selbsthilfe

in unserer leistungsorientierten und stressreichen Zeit!

Anwendungsgebiete des Autogenen Trainings

(nicht abschliessend)

Stressprävention und Stressbewältigung
Schulstress / Prüfungsangst
Konzentrationsprobleme / Merk- und Lernschwierigkeiten
Schlafstörungen
Ängste / Phobien
Nervosität, Gereiztheit & Ungeduld
mangelndes Selbstvertrauen
zermürbende sich immer wiederholende Gedanken
Geburtsvorbereitung
Stimmungsschwankungen
Konflikte & Probleme
Negative Muster / Verhaltensweisen
Bettnässen
Migräne
chronische Schmerzen
Selbstheilungskräfte aktivieren
Psychohygiene
Trauerprozess
...

Mit dem Autogenen Training:

...sind wir ruhiger, gelassener und ausgeglichener
...können wir besser mit Stress und Stresssituationen umgehen
...beugen wir Stress und Burnout vor
...sind wir selbstsicherer
...können wir besser schlafen und sind somit erholt
...sind wir leistungsfähiger
...können uns besser Konzentrieren und Zielorientiert denken
...wird unsere Motivation gesteigert
...sind wir im Gleichgewicht
...können wir negative Muster auflösen
...werden wir wieder Herr der Lage
...können wir unsere Lebensqualität verbessern
...erfahren wir neue Einsichten
...sehen wir neue Wege zur Lösung unserer Konflikte & Probleme
...können wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren
...gewinnen wir Selbsterkenntnis
...erzielen wir Verhaltensveränderungen
...können wir unsere Persönlichkeit bilden/entwickeln/weiterentwickeln
...können wir hemmende Muster erkennen
...können wir aktuelle, belastende Themen bearbeiten
...

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